尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善如果平日无法睡够 ，青少抑郁风险也随之攀升 。年心同时 ，理状现实中 ，周末
补觉补上工作日缺失的有望睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉 ，改善
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据。出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41%
。以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段
。规律足量的周末睡眠是一种奢望。有望改善青少年的心理状态。团队表示
，然而 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，则被判定为存在抑郁倾向 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。那些在周末补觉的人 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，对许多孩子来说，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。 研究显示
，在16岁至24岁的年轻人群中，