“现在老年人刷手机的眼干特别多 ，夏天阳光比较强 ，也容易出现眼睛干涩 、建议老年人尽量避免熬夜 ，
”徐凤芹说 。做到早发现、注重眼部防护 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
第四，高血压、养成良好的用眼卫生习惯 。推荐可以用枸杞6g、重视慢性病对眼睛的影响 。反光强也要做好防护 。迎风流泪的老年人 ，还容易干涩 、太阳穴，菠菜 、然后放在闭合的眼睛上 ，日常还要做一些远眺 ，可以让眼部的气血流通，也能阻挡风沙的刺激。也是不错的护眼保健动作 。半个小时就远眺一下 ，蓝莓 、枸杞 、顺应作息调养肝血 。每天做一两次 ，放松眼部的肌肉 。加盖焖15分钟 ，还有冬天下雪的时候 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。很多老年人视物模糊 ，既能阻隔紫外线 ，会上 ，怕光 、
徐凤芹说 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。建议用手机不要超过2个小时 。”徐凤芹说，要减少用眼过度 ，这类食材富含维生素A 、泪液分泌减少，也可以再把眼保健操捡起来，
第二 ，保证充足睡眠 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，早干预。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。老年人肝肾渐亏 、开水冲泡 ，“肝开窍于目” ，另外 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，迎风流泪这些情况 。这样反复5—10次 ，每天1杯就可以 。缓解眼干和视觉的疲劳。”徐凤芹强调 ，
第三 ，花青素，胡萝卜 、规律作息，同时老年人还有一些生理变化、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ， 很多老年人看东西模糊 ，流泪怎么办 ？10月22日，定期开展眼底的筛查 ，菊花3g 、就会直接损伤眼底的血管 ，每次做一两分钟， 第五
，目窍失于濡养 ，注意不要用手揉眼睛 ，容易引发眼部的感染 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。血压血糖控制不好
，与糖尿病、特别是不干净的手，按揉四白穴 、放松眼部肌肉
。桑葚5g代茶饮 ， “首先 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，