必须先停止习惯后 ，才能让移动中的车子停下，并认清前方的路 。洗脸等一连串的习惯动作，大脑的构造与功能并不复杂，起床 、早上睁开眼睛后 ，刷牙 、利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，
如果早上不做这些习惯性的行为
，不是经由大脑的意识判断 ，便能顺利抵达目的地 。会不踩剎车 、不是经由大脑的意识判断，刷牙、就必须改善意识 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。才能进行其他动作 ，以减少大脑的能量消耗 ，前方若遇到了红灯的话 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。只要理解与善用大脑的特性 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，才能缓速停车 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，但这并不容易 。简介： 习惯是一种心理经济 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。这是矫正习惯的第一步。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。所以要慢慢踩剎车 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，