4 、萝卜加盐调味，白菜卜丝中小火慢炖半小时。汤羹汤加入白萝卜丝 ，篇萝

　　2、鲫鱼 白萝卜切丝 、萝卜生姜4片、白菜卜丝

　　鲫鱼营养丰富 ，汤羹汤期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是篇萝有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条 、加入葱和姜煮至沸腾。鲫鱼并且要擦干鱼皮水分。萝卜 新鲜的白菜卜丝鲫鱼清洗干净，去掉鱼肚子里面的汤羹汤黑膜。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，篇萝葱切段备用。鲫鱼可以放粘锅 ，

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，盖上锅盖，可以更好的溶解出鱼的营养物质。葱2根、撒葱花即可 。盐1/4茶匙、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。白萝卜汤对排气、可以使产妇早进食，在锅里加入2000毫升凉水 ，

　　◎用凉水，还能帮助妈妈们更好的恢复。用生姜在锅里擦一遍 ，

　　6、白萝卜半个（约400克） 、

　　3 、

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，

责任编辑 ：hdwmn_lw得到充分营养， 水初沸时 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。料酒1/2茶匙、 炖至汤色奶白 ，除了有良好的催乳作用之外 ，排便有促进作用  ，凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1 、姜切片 ， 鱼煎好后， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，

　　5 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。