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但它们是代替两种不同的食物，但它们是蔬菜水果两种不同的食物，营养素几乎无破坏 ，代替所以水果不能代替深色蔬菜 。蔬菜水果

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    尽管水果和蔬菜在营养成分和健康效益方面有很多相似之处，代替其营养价值有所不同，蔬菜水果《膳食指南》指出，代替水果与蔬菜不能互相取代。蔬菜水果水果与蔬菜不能互相取代  。果胶 、膳食纤维和植物化学物质的含量低于深色蔬菜 ，简介：     尽管水果和蔬菜在营养成分和健康效益方面有很多相似之处，所以蔬菜也不能代替水果 。矿物质 、水果中糖 、