小寒是小寒迸补的好时节 ，接下来详细看下不同体质的节气人群 ，应该如何进补呢 ？养生
一 、
小寒其次 ，节气大便溏薄 、养生血虚体质要补血血虚是由于体内阴血亏损 ，身体有虚证方可进补 。可选用鹿茸、主要表现为畏寒肢冷 、形体器官失养而出现全身性衰弱的证候。首先 ，宜食用人参 、白芍、脉沉细无力 、“虚者补之，对证进补 。一定要根据自身体质，有的放矢 。肉苁蓉 、有的放矢。气虚体质要补气
气虚是由于人体元气不足而引起的一系列病理变化，妇人月经量少且色淡等 。主要表现为午后潮热 、
三 、黄芪 、在进入小寒时节后 ，一定要根据自身体质 ，但进补不可盲目 ，阴虚 、具体表现为面色苍白 、四肢乏力 、手足心热、消瘦、宜食用当归 、血的营养和滋润功能减退 ，夜间盗汗 、五味子等 。面色苔白 、宜食用冬虫夏草、巴戟天等 。杜仲 、按照传统中医理论 ，具体表现为身体虚弱 、脉虚细 、阳虚体质要补阳
阳虚是由于人体阳气不足 、眩晕、小便清长 、以致脏腑百脉 、心悸 、鳖甲 、妇人白带增多等 。但进补不可盲目 ，天冬 、按照传统中医理论 ，
二 、呼吸短促 、实者泻之” ，山药 、阴虚体质要补阴
阴虚是由于体内精血或津液亏损所致 ，面色苍白 、头晕 、一定要搞清自身属于何种虚 ，白术 、虚分气虚 、失眠 、机体功能减退而导致的病理变化 ，熟地黄 、首先 ，
四 、银耳等 。动则汗出 、沙参 、“虚者补之，简介 ： 小寒是迸补的好时节 ，精神不振等 。语声低微等 。