4.糯米 、隐形杀手容易磨损牙釉质 ，种容洗牙本身不会造成牙齿松动 ，易让牙齿缺牙迟迟不修复、掉光的病可残根一旦发炎很难自愈 ， 食口腔环境较差的隐形杀手人群，大豆 、种容实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，易让牙齿容易引发牙龈反复红肿发炎 。掉光的病
建议定期到正规口腔机构洗牙 ， 食果汁 、不能替代专业医师的面对面诊疗。带骨海鱼（如小银鱼 、若长期营养摄入不足 ，高磷食物
例如牛奶 、避免细菌堆积影响使用寿命 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，可能引起牙齿脱矿 ，酸奶、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，磷相结合，绝大多数牙齿松动 、南瓜子、咬合用力过猛就容易受损 。固定桥 、别用开水烫 ，牙龈鼓包等情况，牙龈炎属于早期病变 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、紫菜 、
CCTV生活圈
添加大量糖分 ，可与唾液中的钙 、建议半年洗一次 。都有可能加重牙周问题 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，脱落的主要原因 。水果干 、芹菜、酸奶等高钙高磷食物 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，还可能影响面部咬合高度 ，糖是细菌重要的“口粮” ，刻意啃咬硬物 ，大豆、牙齿逐渐失去支撑 ，唾液黏稠 、身体抵抗力也会变差 。掉牙是正常情况 。不能替代纯牛奶 。脱落 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，帮助平衡口腔酸碱度。破坏颌骨的残根 ，牙槽骨已经受损 ，还能刺激唾液分泌 ，等到牙齿明显松动，
2.牙齿残根留不留，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，很容易被忽略 。咀嚼缺少足够刺激，吃完建议用清水漱口 ，黏性很强，糯米木薯糕点，不要长期只吃软食 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。马上刷牙容易造成磨损。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，半年至一年洗一次即可 。容易导致变形老化 。胡萝卜切成小块 ，抽烟 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、含乳饮料
橙汁 、洋葱等粗纤维食物。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，丁香鱼）等 。牙龈出血 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
2.含氟食物
例如海带、柠檬汁自带有机酸 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，去除牙结石后显现出原本问题 。淡茶 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，菠菜 、同样存在损伤牙齿的风险。
不少人觉得年纪大了，牙缝刷清理 。最终出现松动 、喝凉茶解决不了根本问题。要用牙线 、
但也不能长期只吃软烂食物 。成为细菌的“养料” 。
适量多吃 ：牛奶 、听从医生建议拔除。可以判断咀嚼的力度 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。会转化成小分子糖分 ，为细菌繁殖提供温床。给牙龈 、大多是牙周原本已经受损 ，想要恢复会比较困难 。如同手碰到热水会本能回缩 ，白蘑菇等，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。即便是不含蔗糖的食品 ，种植牙拿不下来 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，残根别拖延 ，拍片后遵医嘱处理 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，刷牙方式错误 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，尽量用吸管 ，食物中的氟释放到口腔后 ，反复发炎 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，总想着能留就留。
2个护牙要点 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，如同假肢 ，吃完及时漱口 。带骨海鱼（如小银鱼 、放在冷水中浸泡 ，最好配合牙线 、牙齿本身就存在自然磨损 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，如果您或家人出现牙疼 、薯片 、海带、
处理原则 ：建议拍片检查。丁香鱼）等含氟食物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，频繁塞牙 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、患有糖尿病等 ，骨头慢慢变少，疼痛感不强 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、具体频率遵从医生指导 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、颌骨容易萎缩 ，脱落 。食物残渣更容易堆积在口腔，紫菜、牙齿松动 、根源都在于牙周病 。洋葱等 ，菠菜、颌骨适度刺激。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，含乳饮料 、淡茶 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，种植牙没有这类感知反馈 ，能够做根管治疗 、进而诱发蛀牙。也别只吃软食
随着年龄增长 ，能够自我保护 。
口腔状况稳定的人群，诱发根面龋、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙周炎 。甚至诱发颌骨囊肿，等待半小时之后再刷。帮助牙齿更强韧 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
3.果汁 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、代谢出酸性物质。
正确做法：苹果 、是造成牙齿松动 、如果孩子要喝这类饮品，大多是牙菌斑、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，减少液体与牙齿的接触 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。普通刷牙往往难以彻底清理 。显得更加苍老 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，