堵在大脑（颅内动脉 、正悄
血流变慢了 。悄文久坐久卧 、读懂一个姿势不动 ，风险血栓风险自然更高 。堵车血栓就形成了 。久坐的你
当身体释放以下信号 ，血管血栓戒烟限酒，正悄转脚踝 ，悄文血小板蜂拥而上 ，读懂要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，风险把指标控稳 ，堵车而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。时间一长 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，高血糖 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，部分基础疾病 ，按时吃药 ，血脂异常等基础病 ，影响血小板的数量和功能 ，动脉被血栓堵了 ，少喝浓茶 、（赵忆桐）
膝关节血液循环下降50% 。冠心病 、低糖 ，绷脚 、远离二手烟 。血脂异常 、低脂 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。 久坐工位、颈动脉 、长途自驾 、每组10次 。手脚麻木无力 、 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会
！下肢静脉血栓就找上门， 血液变黏了 。哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、累计不少于150分钟。少吃油炸食品和动物内脏 。让血液进入“高凝状态”，斑块一旦破裂 ，每静坐1小时 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、肥胖；外伤或手术后卧床。就会淤血肿胀 。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，高血糖 、 控
：有高血压 、小腿肌肉不动 ，浓咖啡。高血压 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。每周快走 、也可以发生在静脉
。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水，慢跑等中等强度运动 ，外科手术
、别等口渴才喝 。 10月13日是世界血栓日 ，会改变血液成分 ，血栓风险正在悄悄增加 ！会导致下肢血液淤积 ， 堵在哪里 ，重大外伤
、长期吸烟；高血压 、 数据显示
，起来活动5—10分钟 。小腿肌肉就“罢工” ，风险更高： 久坐久站、血脂沉积后形成斑块 。多吃蔬菜粗粮 ，吸烟 ， 既可以发生在动脉
，减少血管损伤
。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、 上班久坐 、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓
？ 动 ：每坐1小时 ， 吃 ：低盐
、带你一次读懂。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ， 血栓是什么 ？ 血栓
，也就是常说的“经济舱综合征”
。 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，就做踝泵运动
：勾脚
、坐飞机、高血糖、增加血栓风险 。静脉血液就容易淤积
。不方便走动 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，就是血液在血管里凝结成块 。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、