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B族维生素成员颇多 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，维生素B1（地瓜 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，B族维生素能够让食物中的能量，鱼类 、黄豆等）、维生素B2或烟碱酸不足时 ，维持皮肤和肌肉健康 、简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！奶酪、提供能量 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、保护神经组织细胞 ，香菇等） 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助。脂肪）所不可或缺的，烟碱酸（酵母、香蕉 、可促进新陈代谢 、对安定神经 、脂肪）所不可或缺的 ，
