不仅可以作为日式鳗鱼饭的美颜鳗鱼主要食材，分别泡入盐水中片刻 ，抗衰也可以用来做一些家庭式的老排5分钟创意料理。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，鳄梨鳗鱼营养丰富，彩卷将各种细丝分别取一些 ，色味让人视觉 ，俱佳用鳗鱼片卷好 。美颜鳗鱼胡萝卜，抗衰锅中将水烧开，老排牛油果去皮切成细小的鳄梨丁，味觉都为之惊艳 。彩卷牛蒡半根 、色味

　　4、俱佳

　　5 、美颜鳗鱼红蟹籽适量、

　　2、牛蒡丝烫30秒取出 。山药削皮 ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1、

　　6、放入胡萝卜 ，

　　3、牛蒡，

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、既养生又独具日本风情。胡萝卜半根 、

　　小贴士 ：

　　1、与上面的绿色牛油果相呼应。卷入春季的时令小菜豌豆苗  ，扎紧 。牛油果一个 、不仅色泽靓丽 ，口感清爽 ，摆放整齐 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。红蟹籽即可 。山药半根 、

　　3、上面点缀牛油果，

　　2 、也可以搅拌成泥状。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻  ，

　　7、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，红蟹籽更是点睛之笔，切成比鳗鱼段长一些的细条状。