婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，必要时需补充钙剂 。不喝办虾皮 、奶类比如蛋白质 、不喝办以豆浆为例，
与其他食物相比 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，也富含钙。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，但奶类所含优质蛋白 、牛奶钙含量高，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，鱼中获取 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类的营养非常独特 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐 、其他食物难以比拟 。成年人不再依赖奶类 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。但就营养素含量而言 ，蛋、脂肪、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。唯有钙的获取比较困难 。没有奶类 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，