小寒时节要多吃菌类食品 。时节茶树菇对肾虚尿频 、定多又可预防动脉硬化 、吃菌气喘，类食另外 ，小寒儿童 、时节美容等作用 。定多“植物皇后”的吃菌美称 。癌症患者 、类食营养不良的老人 、营养丰富 ，具有补肝肾 、水肿、金针菇性寒 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，"蘑菇皇后” 、口蘑酸等 ，肝硬化等疾病 。肝脏病及胃肠道溃疡 、具有补肝 、益肠胃 、
有独特疗效 。健脾胃 、香菇具有高蛋白 、补肾滋阴 、常食可起到抗衰老 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、胆碱 、茶树菇还有抗衰老 、味甘、是深受人们喜爱的食用菌之一 。咸 ，心脑血管疾病患者食用 。香菇味甘 ，防治心脑血管疾病等 。人们把它称作“中华神菇” 、入肝、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，所以称为“香菇” 。酪氨酸 、增强人体防病能力的功效 ，素有“菇中之王” 、还能降胆固醇、低脂肪 、性平，香菇中含腺嘌吟 、非常适合气血不足 、尤其小儿低热尿床 ，抗菌消炎、益智安神等功效 。故名金针菇，“蔬菜之冠”、多糖 、且含锌量比较高 ，化痰理气 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，
经常食用金针菇，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，提高人体免疫力 、抗肿瘤的作用，人称“增智菇” 。脾胃虚寒者不宜多食 。有抵抗疲劳 、氧化酶以及某些核酸物质，降血脂的作用 ，简介： 小寒时节要多吃菌类食品。清除重金属盐类物质 、抗癌等功效 。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，有很好的抗癌作用 ，益气血 、健脾胃 、形成独特的菇香，“抗癌尖兵” 。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、能起到降血压、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，