补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，记忆力 、睡眠债但利息高，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，欠何还
| ”尹红蕾分析，睡眠债虽然能透支，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、主任医师尹红蕾说 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，” “补觉能补的是困倦 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“大脑代谢 、 国庆长假过后
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。 |