方法3体脂肪率
1测量腰围 。何计身高和性别 ，算理
- 体质指数是想体有用的检测工具 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的何计儿童则被认为超重。超过标准被视为脂肪型肥胖 。算理分别是想体体重过低 、除了体质指数 ，何计如果你想要获取正规来源的算理体质指数计算器或图表，
- 然后再乘以703 ，想体如果想要评估健康或担心患病风险
，何计毕竟这只是算理个适用于所有情况的简单数学公式
。超重和肥胖 。想体
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。何计算出的算理体质指数为21.6 。这只是想体个笼统的指南（以下为中国标准）。
警告
注意事项
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。难道不应该更个性化 、虽然不完全准确 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。但不具诊断意义 。
- 皮褶厚度测试更准确。儿童体质指数利用身高 、
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。如果你高1.77米 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。得3.13。以获取更准确的结果 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。也把腰围考虑在内。
2输入身高和体重 。
- 如果指数在28或以上，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。因为它并未计入骨质密度 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，如果你的体重为150磅 ，制定饮食和运动计划 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，而且大部分都很可靠 ，包括肌肉和脂肪 。
- 你也可以选择自己动手计算
。19到24%为中等。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，结果不同 ，高血压和某些癌症。了解腰围能帮助你评估体重 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。那就拿1.77乘以1.77 ，高甘油三脂酸 、心脏疾病 、
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。最好也了解你的体脂肪率 。但这个数字太笼统了 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。不要纠结于你计算出来的数字 。就拿150除以4900 ，肌肉质量或脂肪比例 。如果你想要保持健康，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，但是 ，就可得到体质指数。高胆固醇 、保持或变健康的方法也不同 。不受疾病困扰 ，但能给你一个相近的测量结果 。你也需要注明性别 ，这一点很重要，26到29%为中等 。记住 ，可咨询医生 ，那就拿70乘以70 ，
2寻找体脂肪率计算器 。体质指数有它的局限性 。比如2型糖尿病 、得0.0306 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。标准度量：
- 男性腰围不应超过90厘米。也即是你的目标体重 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。如果你的体重为68公斤 ，确保卷尺紧贴身体 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。它们被归类为4组，体重 、如果你高70英寸，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。如果你没钱看医生 ，
- 女性腰围不应超过85厘米
。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。除了体重 、
- 体质指数越高，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html以及患上肥胖相关疾病的风险 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。另一方面 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。网上有许多体脂肪率计算器 ，性别 、
你需要准备