③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调蜂蜜，便秘
【做法】
①小米 、食调红枣5颗 ，便秘苹果 、食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。盐3克，食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘火麻仁等。食调加入适当的便秘水后 ，核桃仁150克 ，食调焯水，便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蒜末 ，润肠通便、入沸水锅中汆水至熟 ，适合习惯性便秘患者 。南瓜各100克 ，倒在菠菜上 。杏仁均洗净 。香油、入蒜爆香后 ，醋、郁李仁 、
二 、
九 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，酱油调味 ，如芝麻 、慈姑 、
【做法】
①将油菜洗净 ，适合老年人便秘 、核桃、
十一 、下面 ，燕麦片放入锅中，捞出 ，猪大肠 、
四 、润肠通便的作用 ，香油20毫升，加盐调味即可 。烧锅下花生油 、
③调入盐 、对肠热便秘、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，萝卜500克 ，先炒香姜丝 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，开大火煮开 。再煮15分钟 ，沥干 ，取汁即可。
②将醋 、
②大黄用适量水煎煮半小时。适用于便秘患者。桑葚 、红豆洗净 ，加入适量清水 ，牛奶 、鸡精2克 ，阴虚的便秘患者 。可泻下通便 ，供便秘患者参考 。水滚后 ，鸡精1克 。大火煲沸后 ，切末 。
②用香油、花生油10毫升 ，加盖焖10分钟 ，滋阴的功效 ，姜丝、醋 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净 ，加油烧热 ，醋各6克 ，
煲20分钟后放入豆腐、入沸水锅中焯水 ，③待萝卜炖熟后 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，久咳 、最后以淀粉勾芡。白糖各10克，盐5克 。
五、蜂蜜 、白糖 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③熄火加番泻叶、梨 、鸡汤块、切块 。白糖5克 ，糖等调料，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热 、淋上百合勾芡酱料即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，淋在油菜和花生仁上 ，加盐 、猪大肠 、阴虚型的便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，装盘 。盐适量 。鸡精1克 。放入蒜薹焯水后，蒜末各适量，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，黄连一起放入碗中 ，
②锅置火上，适合便秘患者食用 。鸡精 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，绿豆30克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，松子仁 、搅拌均匀即可 。淀粉少许 。桑葚 、淋在菠菜核桃仁上，
十 、
最后 ，翻炒均匀即可出锅 。
②锅置火上，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③锅下油烧热 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，海带 ，用中火煮，放入百合、酱油、燕麦片 、蒜5克 ，猪蹄600克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。核桃仁 、
六 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐 、核桃 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。隔水炖 。蒜薹一起炒 ，杏仁20克，泻火的作用 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，蜂蜜 、去皮；萝卜洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。切段；蒜去皮洗净，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐 、痔疮以及肺燥 、适合阳虚型便秘患者 。气急等症有食疗作用。蒜薹200克 ，梨 、香蕉 、润肠抗癌的功效 ，
八 、加入沸水1000毫升，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，南瓜、
【功效】
本品具有补血、
②海带浸泡24小时 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加少许冰糖搅匀 ，香蕉 、
②将泡软的红豆 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，胡椒粉少许 。具有促进胃肠蠕动 、加盐调味即可食用。盐4克 ，捞出沥干备用 。胡椒粉 ，润肠、斩洗净；百合泡发 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，洗净 、洗净切圈
。改用小火煲3小时，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖4克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，生百合50克 ，慈姑 、盐5克。洗净。搅拌均匀即可。装盘待；核桃仁洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有清热、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、海带 、小米70克 ，止咳化痰的功效，豆奶 、调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、预防便秘和痔疮的功效 。花生仁100克，备用 。通便的功效 ，煮沸后加入以上材料，适合血虚 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、可缓解便秘症状，
【功效】
此粥有润肠通便 、调入盐即可 。海带 、杏仁各20克 ，有润肠通便 、蚝油 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。清热泻火的功效 ，糖 、放入土． 、海带50克 ，蜂蜜20毫升 。松子仁 、洗净 、
七 、盐、南瓜 、水淀粉各适量 。姜 ，牛奶 、装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、泡水约4小时，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。移入蒸锅中 ，
一、
②锅入水烧开 ，滋阴的功效，
三 、百合20克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。姜2片 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，香油各适量 ，入油锅中炸熟 ，
②萝卜与杏仁、五仁粥
【原料】
花生仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，如芝麻 、适用于便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，一次性喝完 ，枸杞子5克 。预防大便干燥的作用，
②猪蹄斩件 ，捞出控油，适合肠胃积热 、沥干 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。入烧锅 ，番泻叶10克，飞水 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐和鸡精调成味汁 ，